A amamentação é um dos momentos mais especiais e desafiadores na vida de uma mãe. Para além de ser o melhor alimento para o bebé, a amamentação cria um vínculo único entre mãe e filho.
No entanto, muitas mães enfrentam dificuldades ao longo deste período. Por isso, o Blog In Mind reuniu cinco dicas essenciais para ajudar as mães nesta fase.
1. Procure orientação desde o início
Amamentar pode parecer algo natural, mas muitas mães precisam de orientação e prática para que o processo flua da melhor forma. O ideal é procurar ajuda antes mesmo do nascimento, participando em cursos de amamentação ou recorrendo a profissionais qualificados, como é o caso da doula. Desta forma, estará mais preparada para lidar com possíveis desafios logo desde o início.
Leia também: O que é uma doula e qual a sua função no parto
2. Acerte na posição
A forma de pegar o bebé é crucial para o sucesso da amamentação. Assim, evita problemas como dor nos mamilos, fissuras e até a baixa produção de leite. Para garantir que o bebé esteja bem posicionado, certifique-se de que a boca abrange toda a aréola e não apenas o mamilo. Se houver dor ou desconforto, ajuste a posição do bebé ou procure a orientação de um especialista.
3. Alimente-se bem e hidrate-se
A amamentação tira-lhe muita energia, por isso, é fundamental que a mãe mantenha uma alimentação equilibrada e beba bastante água. Uma dieta rica em frutas, legumes, proteínas e grãos integrais ajuda na produção do leite e na recuperação pós-parto. Além disso, beber água regularmente é essencial para manter a hidratação e garantir uma produção adequada de leite.
4. Respeite o tempo do Bebé
Cada bebé tem o seu próprio ritmo de alimentação, e é importante respeitar isso. Algumas mamadas podem ser rápidas, enquanto outras podem demorar mais. Evite seguir horários rígidos e observe os sinais de fome do bebé, como levar as mãos à boca, mexer na cabeça à procura do peito ou fazer movimentos de sucção.
Leia também: Saiba como criar harmonia familiar através da terapia
5. Cuide de si nesta nova fase
A maternidade é uma fase intensa e cheia de desafios. Por isso, é essencial que a mãe cuide da sua saúde física e mental. Procure descansar sempre que possível e, se necessário, peça ajuda a familiares e amigos para aliviar o dia a dia. Não hesite em procurar apoio psicológico se sentir que precisa, pois cuidar do seu bem-estar é fundamental para amamentar com tranquilidade.